Besser treffen – so geht es.

Der stabile Stand

Füße etwa schulterbreit, Gewicht gleichmäßig verteilt, Knie leicht entspannt. Der Körper soll natürlich zum Ziel ausgerichtet sein, ohne dass Sie Muskeln anspannen müssen.

Der richtige Griff

Hoch am Griffrücken greifen, fest, aber nicht verkrampft. Bei beidhändigem Griff unterstützt die schwache Hand die Schusshand gleichmäßig. Ein konstanter Griff ist die Grundlage für wiederholbare Treffer.

Visierung

Das Auge stellt scharf auf das Korn, Kimme und Ziel dürfen leicht unscharf sein. Das Korn sitzt mittig in der Kimme, die Oberkanten bilden eine Linie.

Atmung

Ruhig ein- und ausatmen, dann in der natürlichen Atempause nach dem Ausatmen schießen. Zu langes Luftanhalten führt zu Zittern und Unruhe.

Abzugskontrolle

Der häufigste Fehler: das Abzucken. Der Abzug wird gleichmäßig gerade nach hinten gedrückt, sodass der Schuss Sie fast überrascht. Trockentraining und Schussanalyse helfen enorm.

Fehler lesen und korrigieren

Das Trefferbild verrät die Fehler: Tiefschüsse deuten oft auf Mucken, seitliche Abweichungen auf Griff- oder Abzugsfehler. Unsere Trainer und der Mantis X10 machen die Ursachen sichtbar.

Nachhalten: Der Schuss endet nicht beim Knall

Nachhalten bedeutet, Visierbild, Griff und Abzugsfinger nach dem Schuss noch einen Moment unverändert zu lassen. Viele Schützen lösen in dem Augenblick, in dem der Schuss bricht, bereits die Spannung, senken die Waffe oder schauen zur Scheibe. Diese winzige Bewegung beginnt oft schon vor dem Schuss und verschiebt den Treffer. Wer bewusst nachhält, zwingt sich zu einem vollständigen Bewegungsablauf.

Ein guter Test: Rufen Sie nach jedem Schuss den Treffer ab, bevor Sie auf die Anzeige sehen. Wo stand das Korn in dem Moment, als der Schuss brach? Stimmt Ihre Vorhersage mit der elektronischen Trefferanzeige überein, haben Sie den Schuss unter Kontrolle. Weicht sie ab, haben Sie wahrscheinlich nicht bis zum Ende hingesehen. Der Abgleich zwischen Vorhersage und Treffer ist eines der wirksamsten Werkzeuge im Training.

• Korn nach dem Schuss wieder in die Kimme holen, bevor Sie absetzen
• Finger bleibt am Abzug, bis Sie bewusst zurücksetzen
• Treffer ansagen, dann erst auf die Anzeige sehen

Augendominanz und offene Augen

Nicht jeder Rechtshänder hat ein dominantes rechtes Auge. Kreuzdominanz, also die Schusshand rechts und das führende Auge links, ist häufig und erklärt manche seitliche Streuung, die kein Griff- und kein Abzugstraining beseitigt. Ein einfacher Test: Strecken Sie beide Arme aus, bilden Sie mit den Händen eine kleine Öffnung, fixieren Sie ein Objekt und schließen Sie abwechselnd ein Auge. Das Auge, mit dem das Objekt in der Öffnung bleibt, ist dominant.

Bei Kreuzdominanz gibt es mehrere Wege: den Kopf leicht neigen, die Waffe etwas zum dominanten Auge verschieben oder das nicht dominante Auge mit einer Abdeckung an der Schutzbrille ausschalten. Welche Lösung passt, lässt sich am besten mit einem Trainer auf der Bahn klären. Grundsätzlich lohnt es sich, mit beiden Augen offen zu schießen zu lernen; das erhält Tiefenwahrnehmung und reduziert Verspannung im Gesicht.

So bauen Sie eine Trainingseinheit auf

Wer einfach Magazine leert, trainiert vor allem Ermüdung. Eine strukturierte Einheit beginnt mit einigen Minuten Trockentraining auf der Bahn: Abzug ohne Munition, Visierbild halten, Griff kontrollieren. Dann folgen kurze Serien von fünf Schuss mit einem einzigen Schwerpunkt, zum Beispiel Nachhalten oder Atempause. Zwischen den Serien lesen Sie das Trefferbild und notieren, was Sie verändert haben.

Beenden Sie die Einheit, bevor die Konzentration nachlässt. Zehn bewusste Schüsse sind mehr wert als fünfzig unkontrollierte. Die elektronische Trefferanzeige an jeder Bahn in Zerbst speichert Ihre Serien, sodass Sie Entwicklungen über Wochen vergleichen können. Wer zusätzlich zu Hause übt, findet im Beitrag zum Trockentraining mit dem Mantis X10 einen sicheren Ablauf.

• Aufwärmen: Trockenabzüge und Griffkontrolle
• Serien à fünf Schuss mit einem Schwerpunkt
• Trefferbild lesen, Notiz machen, Schwerpunkt anpassen
• Abschlussserie ohne Korrekturgedanken, nur Routine
• Eintrag ins Schießbuch durch die Standaufsicht

Fehler, die selten erkannt werden

Neben dem Abzucken gibt es Fehler, die sich gut verstecken. Der Blickwechsel zum Ziel kurz vor dem Schuss lässt das Korn unscharf werden und streut nach oben. Ein zu fester Griff der Schusshand bei lockerer Stützhand zieht die Waffe zur Seite. Das Vorhalten, also das unbewusste Gegendrücken gegen den erwarteten Rückstoß, erzeugt Tiefschüsse, die wie Abzucken aussehen, aber einen anderen Ursprung haben.

Ein bewährtes Mittel ist das gemischte Laden: Ein Partner oder Trainer füllt das Magazin mit Patronen und einzelnen Übungspatronen. Trifft der Schlagbolzen auf eine Übungspatrone, sehen Sie sofort, ob die Mündung beim Abziehen nach unten taucht. Diese Übung ist unangenehm ehrlich und deshalb so wirksam. Fragen Sie beim Training in Zerbst nach, die Trainer bauen sie gern in Ihre Einheit ein.

Ein Trainingsabend in Zerbst

Dienstag, kurz nach 18 Uhr. Die klimatisierte Halle ist ruhig, auf Bahn drei leuchtet die Trefferanzeige. Ein Vereinsmitglied beginnt mit zehn Trockenabzügen, dann fünf Schuss .22 lfB, ausschließlich mit Blick auf das Nachhalten. Die Anzeige zeigt eine enge Gruppe, leicht links. Der Trainer schaut auf den Griff: die Stützhand sitzt zu tief. Zwei Serien später wandert die Gruppe in die Mitte.

Danach wechselt der Schütze auf 9 mm, dieselbe Übung, derselbe Fokus. Der stärkere Rückstoß bringt das Vorhalten zum Vorschein, die Gruppe öffnet sich nach unten. Eine gemischte Ladung mit Übungspatronen macht es sichtbar, drei Serien korrigieren es. Nach knapp einer Stunde ist Schluss, die Konzentration ist aufgebraucht. Im Gastraum wird das Protokoll der Anzeige noch einmal durchgesehen, der nächste Schwerpunkt ist festgelegt.